【悲報】何で白髪って見えるところに多いの？
2023-09-20
こんにちは！CASAのツボタです！
9月も中頃になりましたがまだまだ暑い日々が続いてますね。
それでも最近はやっと朝晩は暑さのピークも過ぎたのか寝苦しさはなくなってきた気がします！
（僕はこの夏もエアコンほぼなしで無理やり過ごしてました 笑）
季節の変わり目のこの時期は体もバテ気味だったり、分かりやすい部分ではお肌にも何かトラブルが起きたりしている方も多いのではないでしょうか？
今回は季節の変わり目に注意しておきたいこと、注意しておかないと起こってしまうかもしれない嫌な事、、、
白髪が増えがちな場所と理由についてのお話です！
■何で白髪って見えやすい部分（生え際や分け目）に多くなるの？
気にしだすとどんどん気になってくる白髪、、、
何だか特に生え際や分け目に多くなってきている気がしませんか？
白髪が生える場所の意味と対策方法や 前髪生え際に多い理由は？
所説はありますが現状知りえてる範囲で僕なりにお伝えします！
僕たち美容師は必ずと言っていいほど相談していただき、美容室の顧客層にもよるかと思いますが恐らくお悩みN0１じゃないかと思う事、
「最近白髪が、、、」問題。
特に多くのお客様から伺うのが
「最近生え際に白髪が増えちゃって、、、」
「分け目のところにたくさん出てきちゃう、、、」
が圧倒的に多いイメージ。
そこで今回は、白髪が同じ場所にたくさん生えてしまう理由や、それぞれの対策方法について紹介します。
■それぞれの原因と対策
～前髪の生え際が気になる～
頭皮全体に言えることですが、特に前髪の生え際は、ホルモンバランスに深く関わる場所です。
この場所に白髪が多い人は、ホルモンバランスが乱れやすい人と言えます。
栄養バランスの良い食事や質の良い睡眠を心がけ、ホルモンバランスを整えることを意識しましょう。
適度な運動をすることや、髪には大事な女性ホルモンの分泌を促してくれるおススメの食事は大豆などからとれる栄養です！
～分け目が気になる～
分け目のあたり（頭のセンター付近）は、胃、小腸、大腸に大きく関わる場所です。
便秘や下痢などお腹の調子に悩んだりしていませんか？
お腹を壊さないような食事や規則正しさ、摂取するもののを意識することも大切ですが、腸は「自律神経」と深く関わる場所でもあります。
ストレスをためにくい環境作りや、まずは深呼吸して水分摂取など、心を落ち着かせることで自律神経を整えることから始めてみましょう。
ふとした時、怠さや疲れを感じた時、朝の起床時などに意識して染みわたるようにイメージしながらコップ一杯の水を飲むのもよいみたいです！
アップルウォッチを持っている方はマインドフルネス機能などを生かすのも有効です！
食べ物をいつもより意識してよく噛んで食べることで胃への負担を減らせますし、同時に血行改善効果で白髪改善効果が期待できます。
～顔回り（こめかみ、耳前付近の生え際）が気になる ～
顔回りやこめかみなどは、視神経に深く関わる場所です。
スマホの見すぎ、夜遅くまでのテレビやパソコンを使ったデスクワークなど。
寝る前にホットタオルなどを使って目の疲れをとることから始めましょう。
食べ物は、ビタミンB2を意識して摂取するようにすると目の疲れに効果的。
レバー、牛乳、卵、納豆、アーモンド、ワカメなどに多く含まれます。
お酒を飲みすぎるのも目の疲れに関わる栄養を減らしてしまう原因になるのでほどほどに。
■ 白髪の生えやすい場所は他にも「〇〇」と大きな関係があります。
白髪にまず悩む人に共通するのは、見えにくいのもありますが頭の後ろより前が気になるのがほとんど。
均等に生えてくれればまだいいのですが、実際に後ろのが黒髪が多く白髪は少ない人がほとんどです。
頭皮環境改善に特化しているCASAでの学びの上ですが、お伝えした事 + 多くの人を見てきて「血液」が深く関係していると考えられます。
心臓からスタートして血流や血管の太さは基本的には頭の際や末端になればなるほど細く枝分かれしていくので、血の巡りがいい場所は、髪の毛の元になる細胞まで栄養がいきわたりやすいので、健康的で太い髪が生えやすく、巡りの悪い場所は栄養がスムーズに運ばれず薄毛細毛の原因になります。
そして血流だけでなく白髪の主な原因は活性酸素です。
活性酸素が髪の細胞を攻撃し、黒い色素を生む細胞を故障させてしまうのですが、活性酸素の除去には血行改善も有効。
血行を良くして白髪の改善効果を得るには
●食べ物をよく噛んで食べるようにする（咬筋が動き、頭への血流がアップする）
●バランスの良い食事（健康な髪を生やすのに必要な各種ビタミンや亜鉛を多くとる）
●シャンプーの時でもいいので、頭皮マッサージをして血行を良くする
などであれば意識次第で手軽に始められます。
そして続けられるかも意識次第、、、(笑)
さらに詳しくお伝えすると、
健康な髪の成長を促すためには、ビタミンやミネラル（鉄、亜鉛、銅）などが必須で、海藻、野菜や、牛乳、レバーなどにも多く含まれています。
「白髪をなくす、髪を生やす！」というよりも、健康的な髪の成長を意識することが必要です。
しかし、そればかり食べ続けていても髪は成長しません。毛髪は、ケラチンというタンパク質からできていますから、まず、タンパク質の豊富な食品を食べるのが基本的なことだと思います。
詳しくは・・・
【注意！】季節の変わり目は危険信号！抜け毛と白髪のケア
■ 白髪を抜くのはダメ！！
チラホラ出てくる白髪を見るとついつい抜いてしまう人も多いハズ。
しかし、白髪は生えてきたからといって白髪を抜くのは絶対にやめましょう。
髪の毛には「ヘアサイクル」という、「生える→成長する→抜ける」を繰り返すリズムがあります。
1つの毛穴でこのヘアサイクルを繰り返すのですが、「成長」の段階で無理やり髪を抜いてしまうと、毛根の中にある「毛幹（もうかん）」という大切な細胞が傷ついてしまい、毛が生えにくい、最悪生えなくなるケースがあります。
顔回りに白髪の多い人は、将来的に顔回りの髪が薄くなったり、分け目に多い人は頭のてっぺんが薄くなったり。
抜いた時はスッキリするかもしれませんが、将来的なデメリットがあまりに大きいので絶対にやめましょう。
【悲報】白髪を抜き続けるとこうなる・・・Part①
【悲報】白髪を抜き続けるとこうなる・・・Part②
詳しくはコチラにもまとめてあるので参考にしてください!
■ 白髪の改善のために意識すること
まとめさせていただくと、白髪を少しでも増やしたくない、あわよくば減らしたい人は、
- 血流を良くする
- 活性酸素を除去する
血行を良くすることで、髪の毛根に多くの栄養を運べます。
サプリなどで栄養摂取も大切ですが、まず栄養が運ばれなければ意味がありません。
手軽に始められるのは
●頭皮マッサージ
●食べ物をよく噛んで食べる
です。
特によく噛んで食べることは、誰でも簡単にできて頭への血行促進効果が得られます。
活性酸素は、人体の構造上どうしても排出されてしまい、代謝的になくてはならないコトです。
しかしそのままですと人の細胞を傷つけて機能を故障させてしまいかねない力があります。
口に入れる栄養もさることながらリラックスして休めるときは休み、身体のバランス感を大事にしてみましょう！
何より一番は・・・
CASA自慢のヘッドスパ！！
これをやっておけば全てにおいて間違いありません(^^)
エイジングケアに特化した美容室のメニューで、手を伸ばしにくい所にプロの手を届かせてみるのも悪くないですよ(^_-)-☆
いかがでしたか？
何より一番難しいことではありますが、大切になのは意識してバランスをとること。（適度な運動やマッサージ＆食事＆休息）
そして毎日の事でしたらシャンプーも大切！
特に「ヘマチン」という成分には活性酸素除去効果があり、ヘマチンを入れたシャンプーもCASAにはあるので、楽に毎日白髪対策が行えますよ！
是非いろいろと意識してバランスを整えてみてくださいね！
ｂｙ ツボタ
